SNSって、気軽に投稿できるはずなのに、いざ書こうとすると手が止まることってありませんか？
- 今日は何を書けばいいかわからない
- 下書きのまま時間だけ過ぎていく
- 投稿後に「変じゃなかったかな…」と不安になる
私自身、SNS運用を始めたころは、毎回ここで止まっていました。
考えすぎてしまい、「短い投稿なのに、なんでこんなに疲れるんだろう」と感じることも。
そんなとき、ChatGPTに投稿の“型”を作ってもらうようにしたら、悩む時間が一気に減りました。
この記事では、初心者でもそのまま使える「SNS投稿用AIテンプレ」をまとめています。
SNS投稿でよくあるつまずきポイント
SNS投稿が苦手な人は、たいてい次のような壁で止まってしまいます。
何を書けばいいかわからない
投稿ネタが浮かばない。
言いたいことはあるのに、文章にできない。
文章が長くなりすぎる
頭の中で情報が一気に出てきて、整理できず混乱する。
表現が固くなってしまう
丁寧に書こうとするほど「SNSらしさ」がなくなり、自分でもしっくりこない。
投稿後に「変な文章じゃなかったかな…」と不安になる
言葉のゆれ、誤字、伝わらない文になっていないか気になる。
そもそも文章を書くことに苦手意識がある
学校の作文や小論文が苦手だった…という経験がある。
SNS投稿がしんどく感じる理由
頭の中の情報が整理しきれない
特に発達特性のある人は、アイデアが次々出てきて、それをどの順番で書けばいいか迷いやすいです。
例えるなら、机の上に全部の資料を広げたまま、どれから読めばいいかわからない状態。
AIはここで「必要な情報だけまとめて並べ直す」役割をしてくれます。
投稿の“型”が決まっていない
SNS投稿は「型」に当てはめるだけで、驚くほどラクになります。
でも、自分で型を作るのは面倒。
毎回ゼロから文章を組み立てるので、時間がかかり疲れてしまうんです。
言葉の選び方に迷ってしまう
やさしい言葉・丁寧な言い回し・フレンドリーさ…
SNSはバランスが難しい場所です。
AIはここでも相談相手になり、文章を整えてくれます。
書きながらチェックもしてしまう
文章を作りながら、同時にチェックもやろうとするため、脳が混乱します。
そんな時も、AIに「編集」を任せることで、負荷が減りスムーズに。
AIを使ってSNS投稿をラクにする手順
ここからは、実際に使えるテンプレ作りの手順をまとめます。
STEP1：投稿の方向性をAIに伝える
たとえば…
- 何について発信したいか
- どんな雰囲気にしたいか
- フォロワーとどんな関係性を作りたいか
これをAIに投げるだけで、テンプレをあなた向けに変えてくれます。
STEP2：テンプレに当てはめて作る
あなたは“穴埋め”だけすればOKです。
- 今日の気づき
- 職場であったこと
- 読んだ本の感想
- 自分のサービス紹介
- 日常の一コマ
何でもテンプレ化できます。
STEP3：表現を整えてもらう
どんな文体にしたいか決めていない時は、とりあえず
「やさしく・丁寧で・抽象表現を使わないように」
調整するようにお願いすればOKです。
STEP4：投稿前チェックを任せる
- 誤字脱字
- 冗長な表現
- 誤解を生む言い回し
- 不自然な敬語
- 語尾のゆれ
このあたりを機械的にチェックする作業は、AIが得意です。
コピペで使えるSNS投稿テンプレ集
①：日常の気づき投稿（X/Instagram向け）
今日のちいさな気づきメモ
・{今日気づいたこと}
・{そう思った理由}
・{明日から変えてみたいこと}
こんな小さなことでも、続けていくと気持ちがラクになるかも。
同じように感じている人がいたら、ゆっくりやっていきましょう◎
②：ゆるい学びシェア投稿
今日学んだことメモ
{学んだ内容を一言で}
↓
・{要点1}
・{要点2}
・{気づき}
忘れないうちにまとめておきました。
同じことで悩んでいる人のヒントになれば嬉しいです。
③：サービス紹介（セール感を出さない版）
最近、{サービス名}について相談をいただくことが増えてきました。
よく聞かれるのは、
・{よくある質問1}
・{よくある質問2}
たしかに最初は不安がありますよね。
私が大事にしているのは
「{あなたが大事にしていること}」。
気になる方は、無理のない範囲でコメントやDMで聞いてください。
必要な人に届けば嬉しいです。
④：自己紹介（固定投稿向け）
はじめまして。{名前}です。
・{活動内容}
・{普段やっていること}
・{どんな人を助けたいか}
私自身、{過去の悩み}で悩んだ経験があります。
その経験をいかして、同じ気持ちの人の力になれたら嬉しいです。
気軽にフォローしてください◎
⑤：気持ちの整理投稿（しんどい日に）
今日はちょっと疲れたので、短めに。
・{しんどかったこと}
・{そのときの気持ち}
・{自分にかけたい言葉}
同じように感じている人がいたら、今日はゆるくいきましょう。
明日は少し軽くなりますように。
⑥：企画のお知らせ（雰囲気柔らかめの告知）
お知らせです。
{企画名}を始めることにしました。
理由は、
「{なぜ始めようと思ったのか}」。
気軽に参加できるようにしたので、
興味がある方はコメントで「参加します」とだけ教えてください◎
無理なく、一緒にできたら嬉しいです。
まとめ｜SNS投稿は「全部自分でやらなくていい」
SNS投稿に必要なのは、完璧な文章力ではありません。
この2つだけでも、負担はかなり減ります。
あなたにしか書けない気持ちや経験は、そのままで大丈夫。
無理のないペースで、続けられる形を作っていきましょう。
